Battre papa

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   Battre papa

   Paris 1991 contre Paris 2026 : le premier marathon de Karim, couru pour Rachid

   Paris 1991 contre Paris 2026

   3:52:18, six minutes d'avance

   Le 30e, face à la tour

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   Battre papa

   Paris 1991 contre Paris 2026 : le premier marathon de Karim, couru pour Rachid

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   Papa, en 1991, tu as couru Paris en 3 h 58. J'avais 3 ans. Ce marathon, tu nous en parlais tout le temps. Tu es parti en janvier 2024. Quelques mois après, j'ai ressorti les baskets. Je me suis promis de faire le même marathon que toi, et si possible de te battre. Le 12 avril 2026, j'étais sur la ligne. Voici comment ça s'est passé, kilomètre après kilomètre. Ton fils, Karim.

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   En esta página: Interview : pourquoi courir. Trois questions à Karim, réponses reprises mot pour mot : pour qui il a couru, Paris 1991 contre Paris 2026, et la phrase qui lui ressemble. Ton fier et ému, pas de discours de coach.

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   En esta página: Chiffres clés du plan: 16 semaines du 22 décembre 2025 au 12 avril 2026, VMA 15,5 km/h, 4 séances par semaine, 886 km réalisés sur 904 prévus, 63 séances sur 64, 55 km de moyenne, 71 km au maximum, 32,4 km de plus longue sortie, 86 h 12 au total. Une seule ligne sur le rhume de la semaine 6.

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   En esta página: Encadré Les règles du plan, avec un peu d'humour sur la souffrance : sortie longue le dimanche matin, petit-déj 2 h avant, un gel toutes les 40 min à partir de 1 h 15 ; jour J, partir à 5:25 les 10 premiers km, ne pas suivre la foule sur les Champs. Rien de nouveau la dernière semaine.

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   Dimanche 22 mars 2026, semaine 13. Départ 8:41 de Villeurbanne, 8 °C, bruine. Au programme, 30 km en endurance. Le ciel, lui, a prévu l'arrosage automatique. Le long du Rhône et de la Saône, Karim déroule, tranche après tranche : 5:58, 5:55, 5:56, 5:52, 5:53, 5:49. Il finit plus vite qu'il n'a commencé.

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   30,11 km en 2:57:32, 5:54 de moyenne, 96 m de dénivelé positif. Le vrai tournant de la préparation, c'est ce matin mouillé. « Ce jour-là, j'ai su que j'irais au bout. »

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   En esta página: Frise du jour J, du sac de la veille au 15e km : 11 avril, la tenue posée avec le dossard 21487 ; 12 avril, départ sur les Champs-Élysées, Arc de Triomphe derrière, en se retenant à 5:25 sans suivre la foule ; bois de Vincennes, ravitaillement sans gobelet au 15e.

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    En esta página: Carte du parcours parisien de Karim, cinq repères : Champs-Élysées (départ), bois de Vincennes (ravitaillement du 15e), bord de Seine face à la tour Eiffel (30e), boulevard Exelmans (33e), avenue Foch (arrivée). En regard, son chrono tranche par tranche (allure par 5 km, le mur après le 30e).

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    En esta página: Grande citation : « Pense à papa ! », le cri de Leïla au 30e kilomètre, au bord de la Seine face à la tour Eiffel, quand les jambes de Karim sont devenues du béton d'un coup. Une ligne dessous : et il a continué.

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    En esta página: Encadré humour Le mur, mode d'emploi imaginaire : jambes en béton, gel à l'heure, montre à ne pas fixer. Puis le seul fait réel : au 33e, boulevard Exelmans, Karim a marché 20 secondes, la seule fois de la course. Conseils clairement présentés comme une blague, pas comme du coaching.

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    En esta página: 1991 contre 2026, barres comparées : Rachid 3 h 58, Karim 3:52:18 en temps puce, objectif 3 h 45 (5:20/km) en pointillé. Légende fière : l'objectif chrono n'est pas tombé, mais papa est battu de six minutes, et c'était le vrai objectif.

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    En esta página: Portfolio des derniers mètres et de la médaille : deux vraies photos pleine page, légendes courtes sur l'arrivée avenue Foch et le chrono officiel de 3:52:18.

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    En esta página: Avenue Foch : Karim aperçoit Leïla, sa petite sœur et première supportrice, derrière les barrières ; leur selfie avec la médaille ; sa note vocale « Avenue Foch » envoyée à 13 h 23 : il a battu papa de six minutes, et il aurait été tellement fier de lui.

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    Dernière case du plan : cochée. 63 séances sur 64, le jeudi du rhume mis à part. Merci à Julie, qui a supporté seize dimanches de réveil à 6 h. Merci à Leïla, qui l'a hébergé à Paris et l'a suivi sur le parcours.

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    Et maintenant ? Descendre sous 3 h 45, peut-être au marathon de Lyon. « Pas avant d'avoir mangé une vraie pizza. » Imaginons cette part fumante comme la première foulée de la suite. Papa, lui, restera quelque part vers le 30e, à crier avec Leïla.

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    Contraportada

    Seize semaines, 886 km, un rhume en janvier et une bruine lyonnaise un dimanche de mars. Le 12 avril 2026, Karim boucle le marathon de Paris en 3:52:18, six minutes de moins que son père Rachid en 1991. Un magazine fier et ému, pour lui et pour papa.

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